אם תמשיכי לאפשר לרגשות שלך לנווט את חוויית החיים שלך החיים שלך ימשיכו להרגיש כמו רכבת הרים שאת רק רוצה לרדת ממנה.
תפקיד הרגשות הוא להיות מורי דרך עבורך.
לעזור לך להבין מה את רוצה וצריכה?
משם את צריכה לנווט.
איך תדעי אם הרגשות שלך מנווטים את חייך?
1. לרוב התגובות שלך מאד אמוציונאליות ( כמה פעמים אמרת או עשית דברים שהתחרטת עליהם אח"כ? )
2. לעתים קרובות את מרגישה אשמה
3. מערכות היחסים שלך מלאות בקונפליקט / בלבול / חוסר יציבות
4. סגנון התקשורת שלך לרוב הוא: עוין / מאשים או שאת נסגרת לחלוטין.
5. את מרגישה תשושה, סחוטה או ממורמרת באופן כללי.
6. את צורכת תוכן שמעורר מצבים רגשיים עזים ומשתעממת בקלות.
אם זיהית את עצמך הנה כמה דברים להתחיל מהם כדי לא לתת לרגשות לנווט את חייך:
1. למדי לעצור לפני שאת מגיבה.
2. אם הצלחת לעצור השלב הבא הוא להתבונן ברגש שעלה ולהבין מה הציף אותו במקום להגיב אליו.
הרבה רגשות שאנחנו מרגישים בהווה מגיעים מהעבר שלנו.
קחי לך זמן לעיבוד לפני שאת מחליטה מה לעשות או איך להגיב.
3. קבלי בבטחון וברכה כל רגש שמגיע ונסי להבין מאיפה את מכירה את הרגש הזה? איפה פגשת אותו בעבר שלך?
4. אולי תגלי שאת שמת את הרגש הזה על השולחן , שהוא תלוי פרשנות או רצון או צורך שלך שלא סופק , איפה ואיך את זו שמביאה אותו למרחב?
מה את צריכה כדי להרגיש רגש שיהיה לך נעים ?
5. את אחראית לתת לעצמך מענה לרגש
את אמורה להבין למה הוא הגיע.
העבודה היא שלך.
את אחראית על הרגשות שלך ואת אחראית על התגובות שלך.
ככל שתביני את מקור הרגש יהיה לך קל יותר לשנות את התגובות שלך לרגש הזה.
בעיני זו מהות ההתפתחות העצמית.
מסכימה?
אם מעניין אותך לקפוץ למים העמוקים של התודעה , בואי, הפרטים פה: קורס ENA
