אנחנו מושכות לחיינו שוב ושוב אותם שיעורים,
אנחנו מושכות גם את המורים שילמדו אותנו את השיעור,
הדרך היחידה להשתחרר מתבניות ומבעיות או קשיים שחוזרים בחיים שלכן היא לשנות את נקודת המבט באופן שתהיו ערות לתבניות האלו ותלמדו את השיעורים שהן מציעות.
תוכלו לברוח ממצבים, להימנע ממצבים אך הם ימצאו את הדרך אליכם שוב ושוב עד שתסכימו ללמוד את השיעור.
"אין התעוררות למודעות בלי כאב" ( קרל יונג)
האתגר כאן הוא לזהות את הדפוסים שאתן חוזרות עליהם ולשחרר אותם.
זה מחייב שינוי וזה לא תמיד קל.
התבניות האלה התקבעו אצלכם והן דבר מוכר ולכן קל ונוח לכן יותר להשאיר אותן כמו שהן,
זו הדרך של האגו שלכן להגן עליכן ,
כי כל שינוי, התנהגות חדשה ולא מוכרת עלולה להיות לא נוחה, לקבל פידבקים מהסביבה וזה מפחיד.
הנה ששת השלבים שלי להתניע שינוי:
1. מודעות – עליך להיות ערנית לדפוס או התנהגות שמושכת אליך את השיעורים, אי אפשר לשנות דבר שאנחנו לא מודעות לו.
2. הכרה – עליך להודות , לראות, להסכים להשתחרר מאותו דפוס.
3. בחירה – עליך לבחור , להתכוונן להשתחרר מהדפוס.
4. אסטרטגיה – עליך לגבש תכנית וצעדים לייצר שינוי.
5. מחויבות – שלך לעצמך, להסכים להסתכל אחרת, לשים סימני שאלה, לבחון את השיעורים כל הזמן , לנקוט פעולות.
6. חגיגה – עליך לתגמל את עצמך על כל הצלחה, זה לא משהו שאנחנו מרבות לעשות, אנחנו טובות יותר בהלקאה עצמית או בחיפוש מה עוד לא הספקנו ,
אבל כדי להתמיד בשינוי את צריכה ללמוד לא לקחת אותך כמובן מאליו.
ממש לעוף על עצמך במקומות בהם הצלחת לשנות.
הצעד הראשון להצליח בזה ולקדם תהליך של שינוי הוא ערנות

"השחר מאיר רק ביום שבו אנחנו ערים " (הנרי דיוויג תורו )
ערנות היא היותכם מודעים,
זה יבוא לידי ביטוי כשתסתכלו על עצמכם באופן אובייקטיבי,
כשתבינו שאתם מסתכלים בנבכי הנפש שלכם ורואים דברים שפעם לא ראיתם,
כשאתם מכירים בהתנהגות מסוימת שלכם שעד היום לא ראיתם,
זה הצעד הראשון לשינוי, אבל זה לא תהליך שמסתיים אי פעם, זה לכל החיים.
כל רגע בחייכם מציע לכם הזדמנות להסתכל מתוך ערנות.
זה להוריד את הרגל מדוושת הגז,
לא לעבור את החיים על טייס אוטומטי ולהקדיש תשומת לב ולהתנהג באופן מודע,
המפתח לערנות הוא בחקר ההתנהגות שלכם, לאתר מאחורי כל התנהגות את האמונות שגורמות לכם לחזור על אותם דפוסים.
מתי מגיעות הזדמנויות כאלה?
כל פעם שאתם לא מרוצים ממשהו,
בכל מקרה כזה יש הזדמנות להתבונן פנימה ולשאול את עצמי : "אז מה אני רוצה?"
מתוך התשובה תגיע הערנות .
אז מה לעשות?
1. להיות מודעת לרגשות שלכן, הרגשות שלנו הן לוח המחוונים שלנו, כשאחד מהם נדלק זה הסימן שלך להתבונן פנימה.
2. לשים בצד את השיפוטיות ולהתבונן באופן אובייקטיבי על דברים שמעצבנים , מכאיבים, פוגעים, מכעיסים אותך, ואז לחפש שם את ההזדמנות ללמידה עבורך.
3. בסוף כל יום לבחון סיטואציות שהכאיבו לך ולשאול את עצמך, למה בעצם? מה היה שם?

כדי להתניע שינוי התודעה שלך צריכה לתמוך בך ,
בואי להכיר מקרוב את התודעה שלך וללמוד איך לעבוד איתה ככה שהיא תהיה בעדך.

כל הפרטים פה : קורס ENA