כשאת מבטלת שוב ושוב את הצרכים והרצונות שלך סביר להניח שבסופו של דבר תרגישי טינה.
אין מה להיבהל ממנה, טינה היא שליחה רבת עוצמה – היא מודיעה לנו שגבול נחצה.
היא מרימה דגל ומודיעה לנו שלא היינו בקנה אחד עם הערכים האמיתיים שלנו.
שבגדנו בעצמנו ועם הבגידה הזו מגיע מחיר רגשי.
זה מאד טריקי לרפא את עצמנו מתלות כי באמת שכחנו מה אנחנו רוצים ואוהבים.
התפתחה בנו תחושת אחריות יתר כלפי אחרים ואנחנו עסוקים בצרכים וברגשות שלהם.
אנחנו מאמינים שאנחנו אחראים לרגשות שלהם ועושים בחירות שלא לטובתנו ,
למה אנחנו עושים את זה?
כדי לקבל אהבה או אישור.
כדי להתחיל לענות על הצרכים שלנו לפעמים נדרש לשחרר מערכות יחסים שבהן אנחנו מרגישים חסרי אונים, מוצפים או אחראים יתר על המידה.
הנה כמה תזכורות שיעזרו לך אולי לא לרוץ להציל, לתקן, לרצות.. ויעזרו לך לשחרר את התלות
1. אני צריכה להציב גבולות כאקט של טיפול עצמי גם כשאני מרגישה פחד או אשמה
2. אני אוהבת אנשים בכך שאני מאפשרת להם להתמודד עם ההשלכות הטבעיות של מעשיהם.
3. אני לא צריכה להיות בכוננות כדי לפתור בעיות או משבר של אנשים אחרים ולהרגיש נחוצה או חשובה, אני כזו גם בלי לפתור לכולם הכל.
4. הבחירה בעצמי עלולה להרגיז או לאכזב אנשים מסוימים, וזה בסדר.
5. אני יודעת מה הכי טוב בשבילי ולא חייבת לאף אחד הסבר .
6. המבוגר היחיד שאני אחראית עליו הוא עצמי.
אל תתעלמי מהרגשות שלך את לא רוצה להיות במקום של טינה.
