הקדישי את חייך למלא אותך בדברים שחסרים לך ואל תצפי מאחרים למלא עבורך אותם
זה משאיר אותך תלויה בהם.
דוגמאות לדברים שחסרים לנו כבר
מהילדות: שמחה , גבולות ברורים , חיבור , סקרנות , קבלה , אמפתיה , נדיבות .
גם אם היתה לנו ילדות נפלאה אנחנו סוחבים איתנו חוויות ילדות שדורשות תיקון רגשי.
ביום שהבנתי שרק אני אחראית על התיקון הרגשי של חוויות הילדות שלי התחלתי לרפא את עצמי.
אז איך מתקנים רגשית חוויות ילדות?
ע"י מציאת רגעים של החוסר שלי.
אם בבית שלי היו רציניים מדי אולי כל מה שאני זקוקה לו הוא ללמוד לצחוק אז אני אייצר רגעים של שמחה וצחוק , רגעי השתטות, אלמד לצחוק על עצמי , לא לקחת את עצמי יותר מדי ברצינות.
אני אתן לילדה הפנימית שבי לעשות דברים רק בגלל שבא לה, אמצא את עצמי משתטה עם הילדים שלי..
אם בבית שלי לא היו גבולות אני אתרגל גבולות ברורים. אני לוקחת מקום כשצריך , אני אומרת לא גם אם אני מרגישה אשמה. אני אקדיש זמן לעצמי ואטפל בי.
אם בבית שלי לא ידעו לתקשר אני אתאמן בלימוד דרכים חדשות לתקשורת. אלמד לבקש את מה שאני צריכה , אלמד להגיד איך אני מרגישה..
אם גדלתי בבית של חולי שליטה אני לומדת לאט לאט לשחרר ולומדת לא לנהל לילדים שלי כל רגע בחיים שלהם.
אני מתמקדת בעצמי
במקום לשנות אנשים סביבי
או לצפות שהם יעשו משהו כדי שאני ארגיש טוב
אני גורמת לעצמי להרגיש טוב דרך זה שאני נותנת לעצמי את מה שאני צריכה.
אם אני צריכה שיראו אותי כי גדלתי בבית להורים שעבדו סביב השעון והרגשתי שלא רואים אותי אני אלמד לראות את עצמי, אלמד להפסיק לקחת את עצמי כמובן מאליו, אלמד לתת מקום לרגשות שלי ולרצונות שלי, אלמד להיות בהקשבה לצרכים שלי
אלמד לראות אותי.
אז מה את צריכה?
על מה את הולכת להתאמן כדי לרפא אותך ?
